Fosforu hangi yiyecekler yükseltir? Fasulye ve bezelye, kereviz, brokoli, patates, ıspanak, lahana ve marul gibi tahıl sebzeleri de fosfor içerir. Fosfor içeren yiyecekler arasında tahıllar, işlenmiş peynir ve krema, dondurma ve puding bulunur. Fosforu düşürmek için ne yapmalı? Fosforu düşük besinlere, örneğin badem, pirinç, elma, çilek, ayva, üzüm, havuç veya salatalık yemeye geçebilirsiniz. Katkısız bol su ve meyve suyu içebilirsiniz. Fosfor en çok hangi bitkide bulunur? Peki hangi besinlerde çok fazla fosfor bulunur? Süt ve süt ürünleri, yumurta, et ve et ürünleri, tavuk, balık, tahıllar, baklagiller ve yağlı tohumlar en iyi fosfor kaynaklarıdır. Ayrıca ayçiçeği çekirdeği, pirinç, beyaz ekmek, brokoli,…
Yorum Bırak