Günde en fazla kaç portakal yemeliyiz? Bir yetişkinin günde üç porsiyon meyve tüketmesi önerilir. Bir porsiyon meyve orta boy bir portakal ile eşdeğerdir. Gece yatarken portakal yenir mi? Portakal veya greyfurt gece geç saatlerde iyi atıştırmalıklardır, ancak bu meyvelerdeki asitler sindirim sistemini etkileyebilir. Narenciye meyveleri idrar söktürücü etkiye sahip olduğundan, yatağa girdikten sonra birden fazla kez tuvalete gitmeniz gerekebilir. Portakalin yan etkileri nelerdir? Aşırı tüketimin zararları: Portakal, büyük miktarda C vitamini içerir ve aşırı tüketildiğinde bazı yan etkilere neden olabilir. Mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı ve mide ekşimesi gibi sindirim sorunları ortaya çıkabilir. Ayrıca, aşırı C vitamini alımı böbrek…
Yorum Bırak